La importancia de la actividad física

En la Fundación Berta Arias de Botero la actividad física es primordial para el bienestar biopsicosocial de nuestros ancianos porque entendemos que, si se realiza de forma permanente, con cuidado y atendiendo las necesidades particulares, esta actividad aporta múltiples beneficios a la salud, entre los cuales podemos citar:

• Ayuda activar nuestra circulación sanguínea previniendo enfermedades cardiovasculares y problemas respiratorios.
• Fortalece nuestros músculos y articulaciones para evitar las caídas.
• Ayuda a controlar nuestro peso corporal.
• Permite potenciar las capacidades cognitivas.
• Mejora el estado de ánimo

En los Centros de Bienestar al Anciano de Fundarias, se ofrecen diversas actividades guiadas por el área de fisioterapia para contribuir al mejoramiento de la capacidad física funcional  como los son:  la Escuela lumbar, programa diseñado para fortalecer la columna vertebral, facilitar la coordinación y el equilibrio corporal; Escuela de miembro superior, donde se desarrollan ejercicios de movilidad articular y fortalecimiento muscular y estiramiento de las extremidades superiores e inferiores; Mi cuerpo mi templo enfocado en ejercicios de respiración, estiramiento y relajación. Todo estas actividades se realizan en compañía del Coordinador de Actividades Ocupacionales quien lleva a cabo la caminata y la gimnasia con ancianos con algún grado de discapacidad física y realiza ejercicios supervisados y asistencia personalizada de acuerdo a las capacidades físicas del residente.

El envejecimiento no debe ser considerado como un proceso de enfermedad, todo lo contrario, se puede tener una actitud positiva frente al mismo, generando hábitos saludables como la adecuada alimentación y la práctica de alguna actividad física como complementos para mejorar la salud física y mental